Фитнес клуб ЭЛИС Очаково -        пн-пт | 7.00-24.00 | сб-вс | 9.00-22.00 |

elis-fitness@mail.ru

             +7-495-972-11-16


Фитнес клуб ЭЛИС Таганка -         пн-пт | 7.00-24.00 | сб-вс | 9.00-22.00 |

elisfit-taganka@mail.ru


       +7-495-166-14-61

Фитнес клуб ЭЛИС Черемушки - пн-пт | 7.00-24.00 | сб-вс | 9.00-22.00 |

elisfit-cheremushki@mail.ru


+7-495-166-14-62

«Регулярная практика йоги позволит Вам
твердо и уверенно действовать в суете
и треволнениях жизни»

«Йога - это свет, который, если зажегся однажды,
никогда не погаснет.
Чем лучше практика, тем ярче пламя»

Б.К.С. Айенгар

Для тех, кто случайно или неслучайно зашел на эту страничку..

iogaВсе хоть раз в своей жизни слышали слово «йога». Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое? Йога - это удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье телу и душе человека. Йога научит правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессоннице.

Если говорить о йоге в полном значении этого слова, то это - особый образ жизни, помогающий достичь просветления. Это древнейшее философское учение о сути жизни человека.

Каждый, кто решится серьезно заняться йогой, должен осознавать, что жизнь по новым канонам потребует больших затрат времени на это серьезное увлечение, нужно будет отказаться от некоторых благ цивилизации.

Йога заставит переосмыслить свои жизненные принципы и привычки. Она потребует немедленного отказа от всего вредного, плохого. Человек должен привить себе контроль над своими чувствами, приобрести душевное и физическое равновесие. Независимость от своих чувств, умение медитировать и полностью концентрировать свое внимание ведут к достижению совершенства души человека.

Если же воспринимать йогу как набор асан (специальных поз), то она станет просто гимнастикой, не более того. Но и желанного эффекта не принесет. В таком случае йога – это комплекс разнообразных упражнений для улучшения здоровья, нормализации работы отдельных органов, формирования совершенной фигуры.

Полезное влияние йоги на здоровье может вполне ощутить на себе любой человек, который регулярно посвящает ей несколько часов каждую неделю. Достаточно даже двух месяцев, чтобы почувствовать положительные изменения.

Упражнения йоги помогают забыть о хронических болях во всех разделах позвоночника. Большинство асан направлено именно на поддержание правильного его функционирования.

Йога лечит все системы организма: сердечно-сосудистую, пищеварительную, эндокринную и др. При выполнении асан производится массаж всех внутренних органов, отвечающих за нормальное функционирование организма.

Регулярные занятия йогой делают тело гибким и пластичным. Исправление неправильной осанки устраняет причины болей в суставах, делает походку более грациозной и плавной.

Медитации в асанах йоги повышают способность иммунной системы сопротивляться болезням, снижается риск заболеваний сердца.

Занятия йогой наполняют человека жизненной энергией, помогают обрести уверенность в себе, делают человека более спокойным и менее подверженным стрессам, чем обычно.

Йогой можно заниматься всем желающим. Но, как любая гимнастика, занятия йогой имеют свои противопоказания. Без консультации у врача нельзя начинать выполнение асан:

при психических расстройствах, особенно шизофрении;
при любых обострениях заболеваний внутренних органов;
при наличии паховых грыж;
в случае высокого артериального или внутричерепного давления;
в случае болезней сердца, особенно после инфаркта;
в первый год после инсульта;
в случае болезней суставов, при травмах позвоночника;
при онкологии;
сразу после проведения любых операций;
при простудах или гриппе, а также любых повышениях температуры тела.

Наши услуги

777

771

778885

fhgj

099png

Хатха йогаАштанга йога Йога энд стрейч Йога для детей Йога для беременных
Базовая методика, которая включает определённый набор как статических, так и динамических упражнений и направлена на гармонизацию тела и души. Особое внимание уделяется развитию гибкости и силы позвоночника, поддержанию его здоровья и здоровья и гибкости суставов. Практика построена на асанах, дыхательной технике, технике концентрации внимания и глубокой релаксации.
Жесткая динамическая практика, в основе которой лежат последовательности асан, совмещенные дыхательной техникой ( пранаямой) и связанные между собой виньясами (повторяющимися комплексами движений). На протяжении всего урока ученики не забывают о концентрации внимания на определенных точках в теле.Методика направлена на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего.
Урок построен на основе основных поз (асан) и направлен на расслабление, растягивание мышц, связок, суставов, повышение общего тонуса организма. Рекомендован для начинающих. 
Урок включает ряд упражнений на концентрацию внимания ребёнка, формирование прямой осанки, улучшению умственных способностей ребёнка, укреплению иммунитета, упражнений оказывающих успокаивающее и гармонизирующее воздействие на его физическое, душевное состояние. В программу занятий входит множество различных развивающих игр, помогающих сформировать ребенка, как целостную 
Это ряд безопасных асан и практика правильного дыхания, способствующие физической подготовке будущей мамы к родам, укреплению мышц таза, снятию напряжения с позвоночника, повышению тонуса мышечной массы, а также эмоциональному расслаблению. Способствует быстрому послеродовому восстановлению, как фигуры, так и эмоционального баланса.